ডায়রিয়া বা বমি হলে শিশুকে যা খাওয়াবেন

 গ্রীষ্মে পেট ফাঁপা এবং ডায়রিয়া শিশুদের সাধারণ সমস্যা। এই সময় খাদ্যাভাসে সামান্যতম ব্যাঘাত ঘটলে শিশুরা অসুস্থ হয়ে পড়ে। বিশেষ করে যে শিশুরা প্রচুর বাইরের খাবার খায় তারাই বেশি এ ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হয়। অনেক সময় প্রচণ্ড গরমে পানি কম পান করার কারণে শিশুরা অসুস্থ হয়ে পড়ে। শিশু ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হলে তার খাওয়া-দাওয়ার প্রতি বিশেষ যত্ন নিন। কারণ এই সমস্যাগুলি শিশুর শরীরকে অত্যন্ত দুর্বল করে তোলে। বমি ও ডায়রিয়ার সময় শিশুকে এমন খাবার খাওয়ানো উচিত, যাতে সে খুব বেশি দুর্বল না হয় এবং দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠে।

ডায়রিয়া বা বমি হলে শিশুকে যা খাওয়াবেন

শিশুকে কী খাওয়াবেন?,

ডায়রিয়া বা বমি হলে শিশুর জন্য বয়সভিত্তিক দৈনিক খাদ্যতালিকার উদাহরণ নিচে দেওয়া হলো:

৬ মাসের কম বয়সী শিশু

• শুধু বুকের দুধ বারবার খাওয়ান (প্রতি ১-২ ঘণ্টা পর পর)

• ফর্মুলা দুধ খেলে পাতলা করে দিন, কিন্তু ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে পরিবর্তন করুন

৬ মাস থেকে ১ বছর বয়সী শিশু

সময়	কী খাওয়াবেন
সকাল	বুকের দুধ বা ফর্মুলা
মধ্যসকাল	পাতলা ভাতের মাড় বা ডাবের পানি
দুপুর	পাতলা খিচুড়ি (ভাত, ডাল, সামান্য সবজি)
বিকেল	পাকা কলা চটকে অল্প মধু মিশিয়ে
রাত	পাতলা ভাত বা স্যুপ
ঘুমানোর আগে	বুকের দুধ

১ থেকে ৩ বছর বয়সী শিশু

সময়	কী খাওয়াবেন
সকাল	ওআরএস বা লেবু-লবণ-চিনি মিশ্রিত পানি
নাস্তা	নরম রুটি বা টোস্ট, স্যুপ
দুপুর	নরম ভাত + ডাল বা সেদ্ধ মুরগি/মাছ
বিকেল	পাকা কলা, দই বা ফলের জুস (চিনি ছাড়া)
রাত	পাতলা খিচুড়ি বা স্যুপ
ঘুমানোর আগে	এক গ্লাস হালকা দুধ (যদি বমি না হয়)

৪ বছর বা তার বেশি শিশু

সময়	কী খাওয়াবেন
সকাল	ওআরএস বা স্যুপ
নাস্তা	নরম বিস্কুট বা টোস্ট
দুপুর	নরম ভাত, ডাল, সামান্য সেদ্ধ মুরগি/মাছ, সেদ্ধ সবজি
বিকেল	ফল যেমন কলা, আপেলের জুস
রাত	পাতলা খিচুড়ি বা স্যুপ
ঘুমানোর আগে	হালকা গরম দুধ (প্রয়োজনে)

অন্যান্য প্রতিরোধ টিপস

সূর্যের তেজ বেশি থাকলে এবং শরীর থেকে প্রচুর ঘাম বের হলে শিশুদের আইসক্রিম খাওয়ানো এড়িয়ে চলুন। কড়া রোদে শিশুদের বাইরে খেলতে দেবেন না। শিশুদের প্রচুর পানীয় এবং তরল খাবার দিন। বাইরের খাবার ও জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে রাখুন। যতটা সম্ভব তাদের ফল এবং সবজি খাওয়ান।